Groepslessen
Een gevarieerd aanbod ter aanvulling op het reguliere fitness.
BOOTCAMP
De meest veelzijdige manier van bewegen is het volgen van een bootcamp les. Een buitentraining en/of indoortraining waarbij werkelijk alle bewegingsvormen aan bod komen; spiertraining, conditietraining, vetverbranding, flexibiliteit, coördinatie en balans.
Bootcamp zorgt ervoor dat het lichaam meer spiervezels activeert. Dit verhoogt de stofwisseling en daardoor het energieverbruik. Ook worden de spiervezels welke door inactiviteit grotendeels verdwijnen, aan het werk gezet. Het resultaat; een meer belastbaar lichaam.
Door deze trainingsaanpak word je gestimuleerd om het maximale uit jezelf te halen!
Maandag van 16.00 uur tot 16.40 uur
SUPERSHAPE
De naam zegt het al: SuperShape. De work-out waarbij het allemaal draait om het ‘shapen’ van je body! Primair gericht op het vormen van een strakker lichaam. Een echte total body work-out waarbij behoorlijk wat calorieën worden verbrand.
Het ‘shapen’ van je lichaam krijg je door tijdens de les te werken aan je spierkracht en uithoudingsvermogen. Daarbij wordt gebruik gemaakt van losse materialen als gewichtjes en dynabands. Maar denk ook aan je eigen lichaamsgewicht! Voornamelijk de billen, benen en buik zullen de aandacht krijgen. Maar de rest wordt zeker niet overgeslagen: armen, schouders en rug komen ook voldoende aan bod. Kortom: een work-out waarbij je werkt aan je spieren, lenigheid en conditie!
Dinsdag van 12.00 uur tot 12.40 uur.
RAILROX
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen en het maximale uit je workout te halen? Maak kennis met RAILROX: de groepsles waarbij kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen samenkomen in één intense, maar o-zo-verslavende training!
RAILROX is geen gewone groepsles. Het is een race-achtige workout, geïnspireerd op functionele training én teamwork. In een vaste volgorde werk je samen of individueel een serie uitdagende onderdelen af. Elke ronde is een overwinning, elke herhaling brengt je dichter bij die finishlijn.
​
Onze RAILROX groepslessen zijn speciaal ontwikkeld op basis van het officiële Railsport RAILROX Event. Je traint met dezelfde oefeningen, dezelfde gewichten en dezelfde opbouw als tijdens het event zelf.
​
Vind jij het leuk om te ervaren waar je al die tijd voor getraind hebt?
Doe dan mee met het Railsport RAILROX Event op zondag 14 september en laat zien wat je kunt! Meld je hier aan! ​​​
woensdag van 14.00 uur tot 14.40 uur.
TRX
Trainen met jouw eigen lichaamsgewicht en daarmee de balans, kracht en flexibiliteit optimaal ontwikkelen... dat is TRX! Deze trainingsvorm wordt als groepsles in het Fitcenter aangeboden.
Met TRX gaat de fitnesstraining ‘back to basic’. Geen ingewikkelde fitnessapparaten, maar trainen met jouw eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht. Door het kabelsysteem ontstaat er een zogenaamde ‘top down balance’ en wordt het gehele lichaam uitgedaagd om bewegingen met de TRX te maken. Met de TRX kan zowel op conditie als kracht worden getraind en is jouw eigen lichaamsgewicht het trainingsapparaat.
Donderdag 12.00 uur tot 12.40 uur.
